朝の血圧:
【家トレ】
tube:120×2
squat:50×2
Russian twist:50x2
両足クランチ:50x2
内腿クランチ:50x2
腸腰筋:50x2
プランク:5分x2
Walking:20(210)
【プール】
休み
【ストレッチ】
腰痛予防ストレッチ1セット×1
足首ストレッチ60秒x1
肩甲骨はがし1セットx1
【パワーブリーズ】
+:
23時の体重:68.4Kg
23時の血圧:117-79-72
今月の総泳距離:0
【家トレ】
tube:120×2
squat:50×2
Russian twist:50x2
両足クランチ:50x2
内腿クランチ:50x2
腸腰筋:50x2
プランク:5分x2
Walking:20(210)
【プール】
休み
【ストレッチ】
腰痛予防ストレッチ1セット×1
足首ストレッチ60秒x1
肩甲骨はがし1セットx1
【パワーブリーズ】
+:
23時の体重:68.4Kg
23時の血圧:117-79-72
今月の総泳距離:0