起床直後の血圧：測れず

【陸トレ】

Walking：20(90)

【試合】
up：580ｍ

Race：200ｍ個人メドレー　2分56秒01

LAP
RT：0”92
50ｍ：33”04
100ｍ：1’22”89（49”85）
150ｍ：2’12”47（49”58）
200ｍ：2’56”01（43”59）


down：なし

TOTAL：780ｍ

【ストレッチ】
腰痛予防ストレッチ1セット×1
足首ストレッチ60秒x1
肩甲骨はがし1セットx1



今月の総泳距離：25220ｍ

最初のバッタをいつもなら36秒程度で
行くところを、ピッチを上げて入ったら
33秒0台！いくら何でも速すぎた。
その後、バテ始め、ブレストの最中
キツ過ぎて棄権しようかと思った。
最後のフリーはエネルギー枯渇で
過去最遅の43秒台。
今回の試みは失敗に終わった。

ここから何かを掴まなくては。