起床直後の血圧:101-63-69

【家トレ】
tube:120×1
squat:50×2
Russian twist:50x2
両足クランチ:50x2
内腿クランチ:50x2
腸腰筋:50x2
プランク:5分x1

Walking:0(32分)

【プール】
休み

【ストレッチ】
腰痛予防ストレッチ1セット×1
足首ストレッチ60秒x1
肩甲骨はがし1セットx1

22時の体重:67.3Kg
22時の血圧:121-77-57
今月の総泳距離:0