起床直後の血圧:測り忘れ

【家トレ】
tube:120×1
squat:50×2
Russian twist:50x2
両足クランチ:50x2
内腿クランチ:50x2
腸腰筋:50x2
プランク:5分x2

Walking:0(0)

【プール】
休み

【ストレッチ】
腰痛予防ストレッチ1セット×1
足首ストレッチ60秒x1
肩甲骨はがし1セットx1

22時の体重:66.9Kg
22時の血圧:113-72-67
今月の総泳距離:2150m