起床直後の血圧:108-69-73

【家トレ】
tube:120×2
squat:+10Kg:50×2
Russian twist:50x2
両足クランチ:50x2
内腿クランチ:50x2
腸腰筋:50x2
プランク:5分x1

Walking:0(0)

【プール自主トレ】
休み

【ストレッチ】
腰痛予防ストレッチ1セット×1
足首ストレッチ60秒x1
肩甲骨はがし1セットx1

23時の体重:66.0Kg
23時の血圧:107-68-64
今月の総泳距離:1500m