朝の血圧:110-71-84

【家トレ】
tube:120×2
squat:50×2
Russian twist:50x2
両足クランチ:50x2
内腿クランチ:50x2
腸腰筋:50x2
プランク:5分x2
Walking:20(60)

【プール】
休み

【ストレッチ】
腰痛予防ストレッチ1セット×1
足首ストレッチ60秒x1
肩甲骨はがし1セットx1

【パワーブリーズ】
+:

22時の体重:67.1Kg
22時の血圧:121-82-61
今月の総泳距離:0